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Das Fitness-Center/Studio

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Das Fitness-Center/Studio

Fast jeder möchte gern so aussehen wie die Menschen auf den Werbeplakaten. Und so treibt der Wunsch nach Waschbrettbauch, knackigem Po und Wespentaille immer mehr Frauen und Männer in die Fitness-Center. Die ca. 6000 Fitness-Studios hier zu Lande zählen mehr als dreieinhalb Millionen Mitglieder - über die Hälfte davon sind mittlerweile Frauen.

Die Zeiten, als Fitness-Studios nur Räume voller Hanteln und Gewichte waren, gehören längst der Vergangenheit an. Zwar sind die Gerätschaften zum Bodybuilding geblieben, aber weiteres, meist gesundheitsförderndes Equipment ist hinzugekommen. Dies liegt nicht zuletzt an der fortschreitenden Entwicklung in der Fitness- und Freizeitbranche und der Umgestaltung vieler Sportzentren zu Mulifunktionsanlagen. So findet man heute sehr häufig Anlagen, die vom Ausdauer- und Muskeltraining über ein weitgefächertes Wellness-Angebot und die verschiedensten Gruppentrainings, wie Aerobic, Callanetics und Spinning alles anbieten, was uns gesund hält und fit macht.

Fit und Gesund ein Leben lang

Fitnesstraining kann helfen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und eventuell Schnelligkeit als Bausteine der Leistungsfähigkeit sollten daher in ein Trainingskonzept mit einbezogen werden.

Unter Beachtung gesundheitlicher Kriterien ist ein ganzheitliches Training aus sportmedizinischer Sicht zu begrüßen. Bei ärztlicher Kontrolle und adäquater Durchführung können sogar Herzpatienten für den Sport im Fitness-Studio geeignet sein.

Wissenschaftler bestätigen immer wieder, dass Sport wie ein Jungbrunnen wirkt: Er kann den Alterungsprozess um bis zu 10% verlangsamen und unsere Lebensqualität verbessern.

Mit einem regelmäßigen Fitnesstraining können Sie:

  • das Körpergewicht (Körperfett) reduzieren
  • den Blutdruck normalisieren
  • den Stoffwechsel verbessern
  • bestimmten Krebsarten vorbeugen
  • das Herzinfarktrisiko senken
  • das physische und psychische Wohlbefinden verbessern
  • und erholsamer Schlafen

Die Sportstätten sind ganz unterschiedlich ausgestattet und unterscheiden sich auch in ihren Angeboten. So ist es wichtig, dass Sie sich zunächst darüber klar werden, was Ihnen ein Fitness Studio bieten soll. Testen Sie deshalb mehrere Anlagen, bevor Sie sich entscheiden und einen Mitgliedsvertrag unterschreiben.

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Autor:   Michele DeVivo
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