Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, deren Betonung auf der haltungsgerechten Ausrichtung des Körpers und der korrekten Atmung liegt. In der Folge werden die beiden Kraftzentren des menschlichen Körpers gestärkt. Diese beiden Kontrollzentren setzen sich einerseits aus der unteren und der tiefen Bauchmuskulatur und andererseits aus der mittleren Rücken- und der Schultergürtelmuskulatur zusammen. Das Pilates Training hilft, einen optimalen biomechanischen Zustand sowie eine korrekte neuromuskuläre Impulsgebung in allen Bewegungen zu erreichen.

Fit und vital bleiben!

Joseph Hubert Pilates war Turner, Taucher, Bodybuilder, Zirkusartist, arbeitete in England als Berufsboxer und trainierte die Beamten des Scotland Yard in Selbstverteidigung. Seitdem Joseph H. Pilates sein erstes Studio in New York eröffnete, begeistert die Pilates Method of Body Conditioning Menschen in der ganzen Welt. Stars aus Hollywood, Manager und Models halten sich mit Pilates in Form. Tänzer und Spitzensportler trainieren nach der Methode, um die Kondition zu stärken und die Koordination zu entwickeln. Auch in Deutschland gewinnt die Trainingsmethode immer mehr an Beliebtheit.

Die Methode respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen, ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Da es sich um eine besonders sanfte Fitnessmethode handelt, ist sie für jeden geeignet, unabhängig vom Alter und der Kondition. Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität entspricht.

Was ist die Pilates-Methode?

Die Pilates Methode ist ein körperlich - mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Der in Deutschland geborene Joseph H. Pilates (1880-1968) begann das System aus etwa 500 Übungen zu entwickeln. Basierend auf sechs zentralen Prinzipien erlaubt die Methode ein individuelles und harmonisches Workout. Ziel ist es, eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Durch das Training gewinnt man Kraft und Flexibilität. Unter Anleitung eines Pilates-Trainers wird dabei auch eine Serie kontrollierter Bewegungen an speziell von J. H. Pilates entwickelten Geräten ausgeführt. Die Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, zeichnen sich durch ihre große Variabilität aus und lassen sich leicht wiederholen. Besonderes Augenmerk gilt der Muskulatur und der Körpermitte. Pilates-Training ist einer der sichersten und schnellsten Wege um eine optimale Kondition aufzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenschmerzen sollen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.

Grundlagen aller Übungen ist das trainieren des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ganz gezielt angesprochen. Pilates-Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführtt. Der tiefen Atmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewußt in jeder Übung eingesetzt.