Männer lagern Fett meistens am Bauch ab, Frauen mehr um die Hüften. Fakt ist: Der Körper baut die Kalorien, dort ab und lagert sie dort an wo er es will. Manche Frau wünscht sich an der Hüfte etwas weniger und am Busen vielleicht ein wenig mehr oder umgekehrt. Auch Models kommen nicht perfekt auf die Welt - hinter den perfekten Körpern steckt ein intensives Fitness-Programm. Bauch-, Beine, Po-Training gehört seit Jahren zu den Standards in den Fitness-Studios.

Das Bauch-, Beine-, Po-Training stärkt gezielt die Muskulatur und strafft die Problemzonen. Zudem kräftigen die Übungen Herz und Kreislauf. Das Resultat: Die Kondition verbessert sich und aus dem Waschtrommelbauch entwickelt sich dann ein Waschbrettbauch. Dies wird erreicht durch ein Kombinationstraining aus Aerobic-Elementen für die Ausdauer zur Aktivierung des Fettstoffwechsels sowie ein intensives Funktionsgymnastiktraining für Bauch, Gesäß, Hüfte, Oberschenkel und Oberarme. Durch hohe Wiederholungszahlen wird der Fettstoffwechsel in den tiefen Schichten der Muskulatur zum Abbau angeregt.

Was man durch Training erreichen kann, ist eine allgemeine hohe Kalorienverbrennung. Das Gesamtkörperfett wird weniger werden, aber mehr oder weniger überall, oder eben da wo der Körper es vorsieht. Die Ausbildung von Muskulatur insbesondere an den Beinen und Po führt zu einer schöneren Formung der Beine. Laufen, Walking und auch Radfahren ist ebenfalls ein gutes Bauch-, Beine, Po-Training, da es gleichzeitig Muskulatur aufbaut und Kalorien effizienter verbrennt. Eine Aerobic Einheit, am Stepper, auf dem Bike oder am Laufband zu trainieren unterstützt die Arbeit an den Problemzonen. Bauchmuskeltraining wird nicht gezielt allein das Fett am Bauch verbrennen, aber eine geformtere Grundlage darunter bilden, die durchschimmert. Deshalb ist auch eine gesunde Ernährung wichtig. Dabei wird auch der Bauchspeck und Po-Speck kleiner werden.