Ishta Yoga ist eine Form des Yoga, die auf die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen besonders eingeht und der Name steht für die Anfangsbuchstaben von Integrated Science of Hatha, Tantra und Ayurveda. Ishta steht im Sanskrit für "individuell" oder "personifiziert" und die Gründer, Mani und Alan Finger, haben von allen Yogastilen einige ausgewählte Inhalte herausgegriffen und daraus Ishta Yoha entwickelt. Istha Yoga kombiniert exakte Asana-Techniken, wie im Iyengar, mit Pranayama und Meditation. Zusammen mit der positiven Philosophie des Tantra und den Erkenntnissen des Ayurveda resultiert Ishta Yoga in ganzheitliche Harmonie. Die perfekte Balance von Körper und Geist.

Eine weitere Möglichkeit, unser Verständnis und unsere Erfahrung mit Yoga zu vertiefen besteht darin, die Philosophie und die Funktion des Chakra Systems zu erforschen. Chakras sind vertikal im Körper angeordnete "Energieräder", denen nachgesagt wird, dass sie körperliche, geistige und emotionale Muster festhalten, die sich auf unser Alltagsleben auswirken. Unsere Chakras können sowohl durch körperliche Yoga- und Atemübungen in der Balance gehalten werden, als auch durch spirituelle Techniken wie Meditation. Indem wir unsere Chakras harmonisch ins Gleichgewicht bringen, verbessern wir unsere Lebensqualitiät.