Wassertreten
Der Klassiker der Kneipp'schen Anwendungen ist auch in der Badewanne durchführbar.
Dabei wird das Immunsystem optimal gestärkt.
Tautreten
Nach dem Wassertreten oder einfach nur mal so - zwei bis drei Minuten über
taufrisches Gras laufen. Das wirkt sich ebenfalls positiv auf das Immunsystem
aus und tut der Seele gut.
Schenkelguss
Der kalte Schenkelguss entkrampft und lockert die Beinmuskulatur, da er entstauend
und durchblutungsfördernd wirkt. Er dient zudem auch als Beruhigungs- und
Einschlafhilfe und unterstütz die allgemeine Abhärtung.
Knieguss
Der kalte Knieguss wirkt genau wie der Schenkelguss. Er dient dazu, die Durchblutung
der Haut und der Muskeln zu verstärken. Ebenso wirkt er positiv auf die
körpereigene Abwehr.
Vollguss
Eine sehr effektive Abhärtungsmethode. Neben dem immensen Erfrischungsgefühl
des kalten Wassers stabilisiert diese Anwendung das vegetative Nervensystem.
Armguss
Diese Anwendung ist fast überall umsetzbar, an jedem Waschbecken
oder Brunnen. Sie ist hilfreich bei Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Herzrasen.
Bei regelmäßiger Anwendung stärkt es das Immunsystem.
Gesichtsguss
Auch als Schönheitsguss benannt, dient diese kalte Anwendung zur Spannung
sowie Tonisierung der Haut. Neben dem kosmetischen Effekt hat der Guss auch
einen stoffwechselanregenden, belebenden Effekt.
Vollbad
Ein warmes Bad ist Entspannung pur. Die Gefäße weiten sich und lassen
die Haut durchbluten. Badezusätze optimieren die Wirkung und sind von Kneipp
als Öle oder Salze erhältlich.
Armbad
Das Herz rast und der Geist ist matt? Ein Armbad in kaltem Wasser verspricht
schnelle Abhilfe. Müdigkeit und Abgeschlagenheit weichen einem Wohlempfinden.
Fußbad
Ein warmes Fußbad ist der ideale Begleiter in der kalten Jahreszeit. Nicht
nur, dass es bei Abwehrschwäche wirkungsvoll sein Gutes tut - es gibt wohl
nichts Schöneres bei kalten Füßen.
Joggen, Walken
Das non plus ultra einer gesunden Lebensführung ist nach Kneipp der Ausgleich
zwischen Anspannung und Entspannung. Speziell in der regelmäßigen
Bewegung erkannte er die elementare Grundlage für ein gutes Allgemeinbefinden,
welches in der heutigen Zeit noch wichtiger ist als zu Kneipps Zeiten.
Entspannung
Es ist unablässig für Kneipp die nötige Ordnung in sein Leben
zu bringen, um sich selber zu fühlen, das innere Gleichgewicht zu finden
und zu erhalten. Erst diese Harmonie, welche man durch bewusste Entspannungszeiten
erlangen kann, führt dazu, dass der Körper sämtliche Kräfte
zur Eigenabwehr und Leistungskraft mobilisiert. |
