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Die Übungsreihe ist für Personen gedacht, die schon einmal Entspannungstraining erlernt haben und es wieder auffrischen möchten.

Nach dem Start ( >) der einzelnen Audioclips haben Sie ca. 30 Sekunden Zeit, Ihre Entspannungsposition einzunehmen bevor der Text gesprochen wird. Ideal, um während des Tages zu entspannen!

Übungsreihe (Stimme):

•  Atemübung 01 (Audioclip 3,6 MB/Dauer 0:05:14)*
•  Dein Atem beobachten (Audioclip 3,7 MB/Dauer 0:05:20)**
•  Reise durch den Körper (Audioclip 4,6 MB/Dauer 0:06:40)**
•  Kurzentspannung 01 (Audioclip 5,0 MB/Dauer 0:07:14)**
•  Dein Inneres Ich wecken (Audioclip 7,2 MB/Dauer 0:10:22)**

Übungsreihe (Stimme und Wellenrauschen):

•  Atemübung 01 (Audioclip 3,7 MB/Dauer 0:05:19)*
•  Dein Atem beobachten (Audioclip 3,8 MB/Dauer 0:05:30)**
•  Reise durch den Körper (Audioclip 4,8 MB/Dauer 0:07:00)**
• Kurzentspannung 01 (Audioclip 5,0 MB/Dauer 0:07:13)**
•  Dein Inneres Ich wecken (Audioclip 7,2 MB/Dauer 0:10:28)**

Übungsreihe (Stimme und Musik):

•  Herzblume (Audioclip 3,0 MB/Dauer 0:04:17)

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Ich wünsche Ihnen erholsame Minuten...