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Intensität

Intensität

Wird meistens in Prozent angegeben. Sie stellt die Leistung des benutzten Trainingsgewichtes bezogen auf die maximalen Leistung dar. Beispiel: Sie schaffen mit 100 kg eine Wiederholung im Bankdrücken, dann wird dieses als 100% Intensität bezeichnet. Wenn Sie jetzt Ihre normalen Wiederholungen mit 60kg ausführen, trainieren Sie mit 60% Ihrer maximalen Leistung.




Autor:   Michele DeVivo
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