Anusara Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, welche sich stark an der tantrischen Philosophie orientiert, bei der die universellen Prinzipien der Ausrichtung mit der Kunst der positiven Körperwahrnehmung verbunden werden. Die Atmung und die Fokussierung auf das Selbst im grösseren Raum bewirken ein fliessen der Energie. Wir lernen, über unsere Körpergrenze hinaus zu scheinen, in der Stellung zu erstrahlen, unsere Freude auszudrücken und dabei eigene Leichtigkeit zu erfahren.

Der Begriff Anusara kommt aus dem Sanskrit, der klassischen Literatur- und Gelehrtensprache Indiens. Ins Deutsche übertragen, bedeutet dies sinngemäß sich mit der göttlichen Kraft bewegen, sich mit dem Fluss des Lebens bewegen, dem Herzen folgen. Dieser Stil beachtet zudem genau die anatomischen Stellungen der Asanas. In den Stunden wird auf eindrückliche Weise vermittelt, dass unser Körper einzigartig ist, und dass es sich daher nicht darum handelt, den Nachbarn nachzuahmen sondern zu spüren wie weit wir selbst gehen können. Dabei lernen wir zwischen muskulärer Energie und organischer Energie zu unterscheiden. Die universell gültigen Prinzipien helfen uns, nach und nach zu verstehen, wie unser Körper funktioniert und wie wir behutsam mit ihm umgehen können. Muskelanspannung ist nötig, um sich in den Stellungen zu stabilisieren. Konzentration und die Anspannung von z.B. Oberschenkeln und Oberarmen gehören am Anfang der geübten Stellung zur muskulären Energie. Ist das Fundament auf diese Weise geschaffen, lenken Lehrer und Schüler die Aufmerksamkeit auf die organische Energie, die fliessende Energie. Zur fliessenden Energie gehören die Atmung und die Fokussierung auf das Selbst im grösseren Raum.

Das "Über sich hinauswachsen" wird in jeder Anusara Stunde so positiv erfahren, dass Körper und Geist eine Verbindung (Yoga) bilden können. Jede Erfahrung die wir machen ist ein prägendes und wichtiges Stück unseres ganz eigenen Lebensweges!

Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind einfach auszuführen; das Tempo ist gemässigt. Anusara Yoga kann von Anfängern und Fortgeschrittenen jeden Alters ausgeübt werden.