Ashtanga Yoga ist die klassische indische Yogaform (übersetzt: acht Äste/Säulen des Yoga), die aus Philosophie und praktischen Übungen besteht und eine physisch anspruchsvolle, nahezu aerobische Version des Yoga darstellt. Sie wurde von Patanjali um 200 v. Chr. entwickelt und besteht aus acht Teilen:

1. Yama - Verhalten gegenüber der Umwelt
2. Niyama - Verhalten gegenüber dem Selbst
3. Asana - Zusammenführung von Körper und Geist durch Yoga-Asanas
4. Pranayama - Zusammenführung von Körper und Geist durch die Atmung
5. Pratyahra - das Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt
6. Dharana - das Konzentrieren auf nur einen Gedanken
7. Dhyana - Meditation
8. Samadhi - die völlige Ruhe des Geistes

Die Ashtanga Yogis suchten nach Wegen, um hinter allem Oberflächlichen ihr Selbst zu entdecken. Um ihren Körper auf die notwendigen Meditationen vorzubereiten, entwickelten sie die Körperübungen für Wirbelsäule, Gelenke, Sehnen, Bänder, Muskeln, Organe und Bindegewebe. Dabei richteten sie besondere Aufmerksamkeit auf die Atmung und den Stoffwechsel und erforschten die dem Menschen eigenen Energiezentren. Bei aller Konzentration auf den Körper verloren sie nie aus den Augen, dass das eigentliche Ziel "Stille der Gedanken" und daraus folgend "Entdeckung des Selbst" bleiben sollte.

Die Asanas (Yogastellungen) werden als feststehende Serie geübt, wobei eine Stellung fließend in die nächste übergeht. Dadurch entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der zu innerer Stabilität, Geschmeidigkeit, gesteigertem körperlichem und geistigem Wohlbefinden sowie zu mehr Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit führt.

Ashtanga Yoga ist für Menschen geeignet, die ihren Körper kräftigen und dehnen möchten, ihre Haltung und ihr Körperbewusstsein verbessern und Entgiftungs- und Entschlackungsprozesse gezielt unterstützen möchten. Gleichzeitig wird die Konzentrationsfähigkeit geschult, innere Ruhe und Gelassenheit gefördert.