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Saskia |
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Brustkrebsoperation: Yoga, Qi Gong oder Tai Chi? |
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| since 19.05.2012 |
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Gast |
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Yoga, Qi Gong oder Tai Chi:
Welche Art der Bewegung ist empfehlenswert nach einer Brustkrebsoperation, wenn der Körper zudem durch eine vorhergehende Chemotherapie geschwächt ist? Durch welche Übungen kann die Energie am besten wieder fließen?
Grüße, Tassi
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| post of 07.02.2006 - 13:45 |
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Übungen nach einer Brustkrebsoperation |
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| since 18.10.2003 |
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Administrator
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13 |
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Liebe Tassi,
Generell sollte man schon frühzeitig, für eine gute Rehabilitation und Beweglichkeit, mit gymnastischen Übungen anfangen. Je nach Ausmaß und Art der Operation sollte daher mit dem Arzt und Therapeuten ein Bewegungsplan erstellt werden.
Dies sind gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit im Schultergürtel, leichtes Ausdauertraining, gezielte gymnastische Übungen zur Anregung der Lymphdrüsentätigkeit und natürlich Entspannungsübungen.
Angepasste Dehnungsübungen für die obere und untere Körpermuskulatur finden wir sowohl bei Yoga, Qi Gong und Tai Chi Chuan. Je nach physischer und psychischer Verfassung ist die Dauer der Übungseinheiten unterschiedlich. Der Vorteil aller drei Methoden ist die Anwendbarkeit zu Hause. Bei richtiger Durchführung kann das Übungsprogramm täglich ausgeführt werden.
Um die eigenen Energie wieder fließen zu lassen, bieten sich sehr gut Qi Gong-Übungen an, die speziell dafür konzipiert wurden. Meine Lehrmeisterin Frau Christiane Köppe, bei der ich Qi Gong in Berlin lernte, betreute damals wie heute, mit Guolin Qi Gong viele Menschen, die an Krebs erkrankt sind.
Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere konzentrieren sich eher auf körperliche Übungen. Qi Gong- und Yogaübungen verfolgen grundsätzlich einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele zugleich in Einklang bringt.
Von allen drei Metoden empfehle ich Yoga oder (spezielles) Qi Gong zu praktizieren. Die Übungen sollten aber von einer fachkundigen Person (Therapeut oder Lehrer) individuell zusammengestellt werden.
Mit freundlichem Gruß
Michele De Vivo
Gesundheits- und Naturheilpraxis Wettenberg
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| post of 07.02.2006 - 15:08 |
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